Cerco: libro sul jogging/corsa

[YowlYY]

Qualcuno conosce un buon testo in italiano per donne/ragazze che vogliono iniziare a correre (o far jogging, a seconda della mobilita')?
Qui in GB ci sono un paio di testi molto carini e che danno consigli non solo sulle tecniche di corsa, ma anche sul riscaldamento, stretching, la scelta dell'abbigliamento e calzature, nutrizione ecc. ecc., con una scaletta di allenamento che cresce gradualmente nel giro di 10 settimane, ma nessuno dei due e' stato tradotto in italiano

E' importante che sia un testo per principianti, adatto anche a persone che non sono proprio sportivissime. C'e' qualcosa di simile in italiano?? Sono tutt'orecchi!
Grazie

[last-unicorn]

Ma deve proprio essere in italiano? Ne saprei uno in tedesco.
Ma non solo per donne...

[YowlYY]

Purtroppo dev'essere in italiano, perche' e' per mia sorella, e lei non legge in altre lingue

Eh, lo so ...sono difficile ma grazie lo stesso per esserti impegnata nella ricerca